中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
揭秘生发洗发水真相，一次真实的测评之旅
选择适合的洗发水，防脱与生发的关键
中药洗发水对头皮的健康优势
芊唯格中药洗发水对防脱生发，控油效果非常好推荐文章
-
脱发问题一直是许多人面临的困扰，而市面上充斥着大量标榜可以生发的洗发水，使得消费者在选择时感到迷茫。本文将探讨哪些成分的洗发水可能有助于头发生长，以及如何选择合适的洗发产品来促进头发健康。了解造成脱发
...[详细]
-
在繁忙的生活节奏中，一头柔顺、健康的秀发不仅能够提升个人形象，更是自我护理与生活品质的体现。然而，脱发、分叉、无光泽等头发问题困扰着许多人。面对市场上琳琅满目的护发产品，芊唯格无硅油护发素以其独特的配
...[详细]
-
在现代社会中，脱发问题已成为许多人的困扰。压力、不良生活习惯和环境污染等因素都对头发的健康造成了影响。然而，随着科学技术与传统医学的结合，市场上诞生了许多有效的护发产品，其中“芊唯格”中药洗发水凭借其
...[详细]
-
一、引言随着生活压力的增加和环境变化，脱发问题成为困扰现代人尤其是IT行业从业者的一大难题。许多人尝试了各种方法，但脱发问题依然如故。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，以其独特的中药配方和
...[详细]
-
在这个生活节奏飞快的年代，脱发问题成了许多人的心病。工作压力、不规律的生活作息，让不少人年纪轻轻就开始为头顶的“荒漠化”而忧心忡忡。市面上防脱生发产品多如繁星，但真正有效的却寥寥可数。然而，“芊唯格”
...[详细]
-
在追求健康生活品质的今天，越来越多的人开始关注个人护理产品的天然成分与功效。中药洗发水以其独特的草本精华和温和的清洁效果，逐渐成为市场上的新宠。本文将深入探讨中药洗发水配方的魅力所在，以及它如何为我们
...[详细]
-
在当今社会，由于生活压力、饮食习惯以及环境因素的影响，越来越多的人开始面临脱发的问题。选择一款合适的防脱洗发水成为许多人关注的焦点。本文将为您介绍几个在市场上口碑较好的防脱洗发水品牌，帮助您做出更明智
...[详细]
-
在现代生活中，许多人面临着脱发和头发稀疏的问题，这不仅影响了他们的外貌，还在心理上造成了不小的压力。脱发的原因多种多样，包括遗传、压力、营养不良以及环境污染等。市场上虽然充斥着各种防脱生发产品，但真正
...[详细]
-
在当今快节奏的社会环境中，脱发问题日益普遍，尤其是对于那些工作压力大、作息不规律的人群。IT从业者、教师、医护人员及餐饮工作者等都深受脱发困扰。近年来，随着对天然和健康产品的需求增加，含有中药成分的洗
...[详细]
-
张 晋霜降过后天气明显转凉，饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，寒邪伤及脾胃阳气，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、腹冷痛、消化不良的症状。调养好脾胃，才能确保身体吸收营养，增强抵抗力。饮食调养脾胃
...[详细]
热点阅读
